コタキナバルの風に吹かれて

なかなか使える旅の便利グッズを紹介します。

安眠まくら

機内で少しでも快適に過ごすために必須のアイテムです。
空気圧を好きな加減に調節して、首に巻いてもよし、腰にあててもよし、使い方は工夫次第です。カバーはタオル地が好きです。

超立体マスク

機内での乾燥対策に。
もともとヒドイ花粉症なので、超立体マスクは普段から愛用しているのですが眠るときに機内でつけたら快適でした〜♪
乾燥バリバリの機内のなかでも、うるおいを保ってくれます。

リモアのスーツケース

見た目もオシャレ、超軽量で女性にも大人気のリモアのスーツケース。

機内持ち込み可！スタイリッシュなスーツケース

こちらも軽量なスーツケース。
ビビットな色使いがいいですね。お値段も手ごろです。

プチハンガー

ちょっと下着を洗って干したいときに。小さいのでスーツケースの片隅にひとつあると便利。

エコノミークラス症候群とは、飛行機などの乗り物で長時間座っていた人に起こる、深部静脈血栓症に伴った急性肺動脈血栓塞栓症のことです。

飛行機や車などの狭い座席に、長時間座っていることが原因で血行不良が起こり、
脚の静脈に血栓（血の塊）ができ、この血液の固まりが、脚から肺に運ばれ肺動脈が詰まり、酸素を取り込めなくなってしまいまいます。

とくにエコノミークラスに限ったことではなく、
長距離バス・列車・自動車・パソコン作業などで、長時間一定の姿勢を続けることで、
同じように危険があります。

対策としては、できるだけ体を動かすようにして、定期的にトイレなどで席を立ったり、
手足を動かしたり、ストレッチをする、などが有効です。

また、飛行機内は乾燥しているため、水分を５時間で１リットルを目安に飲みましょう。

アルコールやカフェインは、利尿作用により体内の水分を減らし、エコノミークラス症候群が発症しやすくなるので控えたほうがいいですね。

Ａｋｏは飛行機の中で座りっぱなしのうえ、映画２本＆ゲームまでしてぐったりだったので
飛行機を降りたとたんに、経験したことのないくらいひどい頭痛に見舞われました。

各々の座席に液晶画面がついているタイプの機体だったので、ついつい
至近距離で見入ってしまったのです。

旅の道中は、ただでさえ疲労がたまります。
健康管理には十分気をつけて、旅を楽しみたいですね！

　11月〜2　月のマレーシアは雨季とされています。

が、この時期の旅行でも雨を気にすることなく十分楽しめますのでご安心を。

私は１１月の滞在でしたが、１日晴れていて、夜にどしゃぶりの雨が降ったり
曇っていたと思ったらすぐに晴れたりと、観光に支障があるような気候の日はなかったです。

ただ、ちょっと波は荒かったようで、ホテルのビーチで泳いでいる人はほとんどいませんでした。
（モチロン海はきれいでしたけど）

乾季のときに旅行できればベストですが、いわゆる雨季のころもお手ごろ価格で旅行できることを考えれば、そんなにこだわることもないかも知れませんね。

マレーシアでの通貨は、マレーシアリンギット（RM)。
１RM=３０円くらいです。
日本での両替はできないので、現地ですることになります。

私たちは、空港で一人1万円両替をしました。
どのくらい使うのか分からないし、まとまった出費はカードで払うつもりだったので
お土産代くらいあればいいかな？というのでこの額を。

空港には２〜３つの両替所がありますが、そのうちの1軒はレートがいいようで
みんなそこに並んでいて、ほかはガラガラでした。
レートがいいといっても、大差はないと思いますが。

滞在中の食事代、オプショナルツアー代、ホテルでかかった費用は
すべてカードで支払い、お土産やオプショナルツアーの一部をRMで支払いました。

RM　→　JPY　への再両替は、1万円以上でないとできないのでご注意を！

リゾート旅行に役立つ持ち物リストです。

シャンプーなどは、日ごろから集めたサンプルを持っていくのがよいでしょう。
ホテルの備品もありますが、髪の毛がギシギシになります（＾＾；）

化粧品類もサンプルを持っていくと便利ですね。

私は旅行用の化粧品は、トライアルセットを使っています。
ひと通りそろっていて便利だし、いろいろなメーカーの化粧品を試してみたいという
ミーハーなところもあり・・・
以下は私が購入してみたコスメセットです。

【アテニア　トライアルセット】

しっとりタイプを購入。
ネットで注文してから、２日後に到着。
このお値段で洗顔〜乳液、美容液、とどめのポーチ＆小袋サンプルつき。
ポーチごと旅行カバンにつめればＯＫです。

詳細は画像をクリック↓

【草花木果ーそうかもっか】

口コミ人気上昇中のコスメ。
４種類の自然素材コスメの中から選べます。
化粧水と石けんのみのセットですが、洗顔オイルと角質クリアマスクのサンプルがついています。